Özgüvənli olmanıza təsir edən mənfi amillər

özgüvən

Özündən şübhələnmək  və ya özünü maneə yaratmaq  kimi vərdişlərlə mı mübarizə aparırsız? Özünüzə daha çox güvənmək üçün mü çalışırsınız? Öz xəyallarınızın  arxasından getmək və öz həyatınızı yaşamaq yerinə başqalarını məmnun etməyə mi çalışırsız?

Mənfi davranışlarınızla üzləşərək sağlam düşünə və daha sağlam sərhədlər təyin edə bilərsiniz. Belə olduqda  beyniniz xoşbəxtlik və müvəffəqiyyətə istiqamətlənər. İşdə özünə daha çox güvənən, xoşbəxt və müvəffəqiyyətli fərdlər olmanız üçün öhdəsindən gəlməniz lazım olan maneələr:

1. Günahkar olduğunu düşünmək
Günahkarlıq, bir çoxumuzun uşaqlıqda öyrəndiyi bir duyğudur. “Yeməyini ye, yoxsa arxandan ağlar” və ya “Mən sənin üçün saçımı süpürgə edirəm, sən də bu vəziyyətdə şikayət mi edirsən?” Cümlələrini hamımız eşitmişik.  Günahkarlıq hissi, başqalarını bilərək incitməkdən və ya ən dərindəki dəyərlərinizi heçə saymaqdan qaçınmaq mövzusunda köməkçi ola bilər. Ancaq çox çox günahkarlıq eşitmək, həyatın bütün sevincini alıb aparar. Günahkarlığı bir çox növü vardır, araşdırmalar isə bu növlər arasında tək bir günahkarlıq duyğusunun yaxşı olduğunu söyləyir; o da etdiyiniz zərər verici bir hərəkətin ardından duyulan günahkarlıqdır. Dəyər verdiyiniz birinə yalan söylədikdən və ya eqoist və incidici davrandıqtan sonra duyulan günahkarlıq duyğusu, eyni davranışı tekrarlamanıza mane olur və peşmanlıq eşitmək imkan verir. Geri qalan bir çox günahkarlıq hissi, belə bir təsirə sahib deyil. İşə yaramayan bu günahkarlıq duyğusu mübarizə etmək üçün düşüncələrinizin deyil yalnız hərəkətlərinizin başqalarını incitebileceğinin fərqinə varın. Keçmişdəki səhvlərinizdən dərs çıxarın və həyatın sizə verdiyi hədiyyələrin, gözəlliklərin qiymətini bilin.
2. Müvəffəqiyyətsiz olduğunu düşünmək
Bir çoxumuz müvəffəqiyyətlərimizin rəngini dəyişdirən bir müvəffəqiyyətsizlik hissi daşıyarıq. Əgər həyata müvəffəqiyyətsizlik gözlüyü ilə  baxsanız, müsbətlərinizi hər zaman kiçik görmə və ya önəmsəməmə meylinə sahib olarsınız. Eyni şəkildə müvəffəqiyyətsizlik hissiylə dolu bir düşüncə şəkli, qarşılaşdığınız çətinlikləri və nə qədər çox çabaladığınızı da önəmsizləşdirir. Bu müvəffəqiyyətsizlik düşüncəsi böyümə çağında ailədən gələn tənqidlər, nümunə göstərilən yoldaşlar və ya qardaşlar qədər ağıllı olduğunu düşünməmək hissi və diaqnoz edilməmiş diqqət pozğunluğu səbəbiylə meydana gələ bilər. Müvəffəqiyyətsizlik hissi həyatın əhəmiyyətli bir sahəsindəki xəyal qırıqlığından da qaynaqlana bilər; boşanma, yalnız olma, borca ​​girmə, məktəbdə müvəffəqiyyətsizlik və ya istədiyi işi tapa bilməmə … Bu müvəffəqiyyətsizlik düşüncəsi bir dəfə meydana gəldiyində, bunu həyatınızın hər sahəsinə apara, müvəffəqiyyətli olmaq üçün qeyri-kafi olduğunuzu düşünə bilərsiniz. Bu düşüncə, sizə verilən bir vəzifəyə kifayət qədər diqqət göstərməliyik, zamanında təslim etməmək və ya çox mükəmməlcə olma, böyük şəkilə baxmaq yerinə gərəksiz detallara diqqət şəklində özünü göstərə bilər. Etibarsız bir şəkildə davranıb, idarəçilərinizə və ya müştərilərinizin də sizə qarşı etibarsızlıq meydana gəlməsinə səbəb ola bilərsiniz. Bu müvəffəqiyyətsizlik hissinin öhdəsindən gəlmək üçün atmanız lazım olan ilk addım bu düşüncənin varlığının fərqinə varmaq və ona inanmaq məcburiyyətində olmadığınızı görməkdir. Hər yeni fürsət, yeni bir başlanğıc və keçmişdəki səhvlərdən dərs çıxarmaq üçün yeni bir şansdır.

3. Mükəmməl olmaq
Öz özünüzün ən böyük tənqidçisi ola bilərsinizmi? Etdiyiniz heç bir şey o yüksək standartlarınızı qarşılamaq üçün kafi deyil mi? Mükemməlilik, gözləmələrinizin heç dəyişdirmədiyini qatı düşüncə şəkillərində qarşınıza çıxar və diqqətsiz iş, bezginlik hissi, imtina və bir daha sınamağımız şəklində özünü göstərir.  Mükəmməlçilik həm düşüncələriniz həm də bədəniniz üçün təhlükəli ola bilər. Mükəmməlçilərin öz özlərinə duyduqları hörmət də şərtlərə görə dəyişkənlik göstərə bilər. Özlərini yalnız bir şeyi mükəmməl etdiklərində sevərlər. Ancaq bir başqasının mükəmməl ola biləcəyini düşünmədikləri üçün başqalarını sevmə ehtimalları olduqca aşağıdır. Mükəmməlçilikdən xilas olmaq üçün “olmalıdır” ilə bitən cümlələrdən və həyatda yalnız qara və ağın olduğunu düşünməkdən imtina lazımdır. Özünüzə bir şeyləri sınamaq üçün şans verin. Xətaları bir fəlakət olaraq görməyi buraxın. Özünüzə zaman verin. Etdiyiniz bir işi dəfələrlə nəzarət etməyin. Şəkilin bütününə fokuslanın.
4. Peşmanlıqlarla yaşamaq
Peşmanlıq mənfi bir şüur ​​və duyğu vəziyyətidir və əldə edilən pis nəticədən ötəri özünü günahlandırmağa, hər şeyi itirmiş kimi hiss etdiyiniz seçkiləri geri almağı istəməyə səbəb olur. Əgər vəziyyəti dəyişdirmək üçün bir fürsət varsa, peşmanlıq hər nə qədər acı verici bir duyğu da olsa bəzən işə yarar nəticələr ortaya çıxara bilir. Peşmanlıq səbəbiylə duyulan o acı hissi, yenidən diqqət və doğru yolu seçməyə kömək ola bilər. Əgər bir asılılığınız varsa, bundan xilas olmaq üçün peşmanlıq motivasiya edici bir duyğu ola bilər. Ancaq dəyişiklik etmə şansınız olmayan vəziyyətlər üçün peşmanlıq duymaq, sizi zehni və fiziki olaraq əldən salar. Bu cür bir peşmanlıq, adrenalin və kortizol kimi stress kimyasallarının ortaya çıxmasını və eyni peşmanlıq hissinin dəfələrlə yaşanmasına səbəb olur. Bütün bədəninizin və zehininizin idarəsini ələ keçirə bilər. Peşmanlıqla mübarizə etmək üçün diqqətinizi indiki zamana istiqamətləndiriin.

5. Özünü  başqaları ilə müqayisə
Özümüzü başqaları müqayisə bəzi mühakimə çatar, sonra da bu mühakimə üzərindən nə qədər müvəffəqiyyətli olduğumuzu ölçməyə çalışarıq. Bu müqayisə iki cürdür; özündən üstün olanlarla və özündən aşağı olanlarla müqayisə. Özünüzdən aşağı olanlarla müqayisə etdikdə özünüzü yaxşı hiss edər, özünüzdən yüksək olanlarla müqayisə etdikdə isə özünüzü pis hiss edə bilərsiniz. Halbuki əsl problem, başqalarının həyatının görünən üzünün altında nələr olub bitdiyini bilməmənizdir. Bu səbəbdən bir müqayisə etdikdə öz həyatınızın ən xüsusi tərəflərinin, başqalarının həyatının ən səthi yönləri müqayisə edin. Silikon Vadisindəki bir çox milyoner, qapı qonşusu kimi milyarder ola bilmədiyi üçün özünü bədbəxt hiss edir. Başqaları qədər yaxşı olmadığınız bir sahəni hər zaman tapa bilərsiniz. Fiziki görünüş, idman qabiliyyətlər və ya karyera xüsusiyyətləri … Özünüzü başqaları ilə müqayisə etmək, üzərinizdə böyük bir təzyiq meydana gətirər çünki hər kəsin şərtləri bir-birindən fərqlidir. Edə biləcəyiniz ən yaxşı müqayisə bu gün ilə ötən ay və ya il etdiklərinizi müqayisə etməkdir.

6. Başqalarını məmnun etmə
Başqalarını məmnun etmənin altında yatan əsl səbəb, hər kəsin sizi sevməsini və sizinlə əlaqədar müsbət fikirlərə sahib olmasını istəməkdir. Bəlkə Narsistik və ya romantik baxımdan sizi istismar edən valideynlərə sahib ola bilərsiniz və ailə içində psixoloji olaraq ayaqda qala bilmək üçün uşaqlığınız onları məmnun etməklə keçmiş ola bilər. Hətta beynin çox daha dərinlərində başqalarının sizə hirslənməsinin qarşısını almaq üçün onları məmnun etmə düşüncəsi yatır ola bilər. İnsanları məmnun etmək, empatik sui-istifadəsindən başqa bir şey deyil. Halbuki insanın hər zaman bir başqa seçim şansı daha var. “Olmalı” deyə bitən cümlələrdənimtina edin. Başqalarını məmnun etmək üçün verdiyiniz səyin sizə nələrə mal olduğunu düşünün. Sərhədlər qoyun və başqalarından gələn tələblərə xeyr deməyi öyrənin. Uzun müddət stressdən xilas olmaq uğrunda qısa davamlı narahatlıqları qəbul edin. Başqalarının ehtiyaclarıyla öz ehtiyacları arasında bir tarazlıq qərargahı və öz ehtiyacları üçün prioritet verməyi öyrənin.

Tərcümə etdi :Türkan Həsənli

İlk iş təcrübəsindən nələri öyrənməliyik?

experience leaders

İş həyatında yenisiz və nələrlə qarşılaşacağınız haqqında heç bir fikriniz yoxdur … Müvəffəqiyyətli olmaq sizə bu an qeyri-mümkün görünər, başladığınız iş gözünüzü qorxuda bilər. Nəysə ki, sizdən əvvəl də bir çox adam bu qorxuları yaşadı və ilk iş təcrübəsini uğurla sona çatdıraraq problemlərlə necə başa çıxılması lazım olduğunu öyrəndi.

İlk işinizdə öyrəndiyiniz ən yaxşı şey nədir?

Hadisələrə qarşı tutumunuz çox əhəmiyyətli

Bir məsləhət firmasında ilk işinə başlayan Michael Chenin görə, xüsusilə işə girdiyiniz ilk dövrdə özünüzü müsbət, həll mərkəzli bir çalışan olaraq tanıtmanız böyük əhəmiyyət daşıyır. Chen, ilk işinə başlayacaq olanlara “Bir otağa daxil olanda o otağa enerjini götürəcək adam siz olun” deyir.

Kiçik şeylərə diqqət edin

Əgər detalçı bir şəxsiyyət sizdə doğuşdan yoxsa, bunu özünüzdə formalaşdırmaqda fayda var. “Hər şeyi iki dəfə nəzarət etmək və etdiyiniz işi ən keyfiyyətli şəkildə etmək tanımadığınız insanların etibarını qazanmaq üçün ən əhəmiyyətli keyfiyyətdir” deyir Chen. Digər bir istifadəçi olan Chaitra Murlidhar isə, göndərəcəyiniz e-maillərin ən az üç dəfə oxunmasını təklif edir. “Qarşınızdakına nə söylədiyiniz çox əhəmiyyətli amma bunu nə şəkildə söylədiyiniz isə vəziyyəti tamamilə dəyişdirər” deyə də əlavə edir.

Hər zaman öyrənmək üçün yeni yollar axtarın 
“Yeni bir şeylər öyrəndiyiniz müddətcə, qazanırsınız deməkdir” deyən Powell’a dəstək verən Tanya Monsef Bunger də “Yeni məlumatı süngər kimi çəkməlisiniz” deyir. Bunun yalnız işdə deyil, iş xaricində də məlumata açıq olmaq lazım olduğuna, oxumanın və hobbi üfüqü açacağına dəlalət verir.

Nəzakətli olun
“Xahiş edirik” ya da “təşəkkür edirəm” kimi sözlər ətrafınızla daha yaxşı bir ünsiyyət qurmanızı təmin edir. Quora istifadəçisi Jon Mixon, “Kimsə kobud və mədəniyyətsiz çalışanlardan xoşlanmaz” deyərək namizədlərə diqqətli olmaları lazım olduğunu bildirir.

Hər zaman asan olmasa da, qeyri-mümkün deyə bir şey yoxdur

Sizi məcbur edən bir vəziyyətlə qarşı-qarşıya qaldığınızda əvvəl onu kiçik parçalara bölüb bu şəkildə başa çıxmağa çalışın. Beləcə kiçik kiçik amma daha çox yol ala bilərsiniz.

Öz işinizi edin
Şirketinizdeki özünüzə uyğun yeri tapın, tapdığınız sahənin diqqət nöqtəsində olmağa çalışın. İstifadəçilərdən Dorian darğa, “öz iş sahənizi yaradın” deyə təklif edir.

Problem çıxdığında cəsarətinizi itirməyin
Bəzi şeylərin yolunda getmədiyini düşünə bilərsiniz lakin bu an olduğunuz işə bir səbəbdən ötəri alındım. “Problem olmadan iş olmaz” deyə ifadə Kris Lim. Yalnız çətinlikləri düşünüb onların üzərində durmaqdansa mərkəzli, müsbət və qiymətli həllər təqdim edərək müvəffəqiyyəti qazana bilərsiz.

Tərcümə etdi :Türkan Həsənli

Ofisdə edilməməsi gərəkən 5 vərdiş

bigstock-bad-habits-43251562

Hər kəsin bildiyi kimi gün boyu oturmaq sağlam həyatın bir parçası ola bilməz. İşiniz bunu tələb etsə belə, daha sonra peşman olmamağınız üçün  bəzi şeylər edə bilərsiniz. Ümumi olaraq da daha sağlam bir həyata qovuşmaq üçün aşağıdakı təkliflərə diqqət yetirməniz də fayda var.

1. Bütün gün ofisdə oturub, bir saat idmana getmək
Hər gün məşq etmək yaxşı bir şey ola bilər. Ancaq bütün gün hərəkətsiz qalıb, yalnız bir saatlığına idmana gedirsinizsə, bu sizə kafi gəlməyə bilər. Saatlarla oturmanın ürək xəstəliklərinə, xərçəngə və daha bir çox narahatlığa səbəb olduğunu söyləyən saysız iş var.

Gün içində bəzi kiçik hərəkətlər etmək, yalnız bir dəfə idman etməkdən faydalı ola bilər. Məsələn işə ara verib bəzi qısa gedişlər edə bilərsiniz. Əgər bunu edə bilmirsinizsə ən azında vaxt bir ayağa qalxın və ofis içində hərəkət edin.

2. Boyunuzu əyib, gözlərinizi qısaraq saatlarla kompyuterə baxmaq
Kompyuter ekranına saatlarla baxmaq, sağlamlığınız baxımından yaxşı nəticələnməyə bilər
Kompyuteriniz göz hizanızda deyilsə, boynunuz və gözünüzlə əlaqəli problemlər yaşaya bilərsiniz. Təbii kompüterinizin olduğu mövqe, qolunuzun uzunluğuyla da əlaqəlidir. Buna görə bir nizamlama etməniz gərəkdir. Ayrıca, oturduğunuz kreslonun da rahat olması sizə daha sağlam bir həyat təqdim edə bilər.

3. Masanı, kompüter ekranını və siçanı təmiz saxlamamaq
Kompyuterinizə və masanıza hər gün toxunduğunuza görə, buralar bakteriya yuvası ola bilər. Hətta buralar tuvaletlərdən belə daha pis ola bilər. Bir də qrip epidemiyaları başladığı zaman, bu tamamilə pis bir vəziyyətə çevrilir.
Bir iki həftədə bir masanızı və kompyuterinizi antibakteriel mayelərlə təmizləməniz lazım ola bilər. Oxşar maddələrlə siçanı və klaviaturanı da təmizləməniz mümkündür.

4. Yeməyi iş masasında yemək
Nahar yeməyini iş masanızda yeməniz yalnız masanın çirklənməsinə ya da daha çox bakteriya yuvasına çevrilməsinə səbəb olmaz. Eyni zamanda sağlamlığınız baxımından başqa təhlükəli vəziyyətlər də ortaya çıxara bilər. Berlin Universitetində edilən bir araşdırmaya görə günorta yeməyi üçün çölə çıxıb, yemək arası verənlər özlərini daha gümrah hiss edirlər.

Təbii ki günorta yeməyinizi çöldə bir restoranda yemək lazım deyil. İş yerinizin kafeteryası ya da yaxınında olan bir parka getmək, yəni bir günorta arası vermək sağlamlığınız baxımından faydalı ola bilər.

5. Birdən çox işlə eyni anda maraqlanmaq
Eyni anda birdən çox işlə maraqlanmaq diqqətinizin dağılmasına azalmasına səbəb ola bilər. Məsələn; bir təqdimat hazırlamanız lazım olarkən, eyni anda maillerinizi nəzarət etməniz ya da bəzilərinə cavab verməyə işiniz həm yazacağınız maillərdə səhv etmə ehtimalını artırır həm də hazırlayacağınız təqdimatı təsir edici olmasını maneə törədə bilər.

Bir zaman dilimində yalnız bir işlə maraqlanaraq bu pis vərdişdən xilas ola bilərsiniz. Ediləcəklər siyahısını hazırlamanız işinizi asanlaşdırar.

Tərcümə etdi: Türkan Həsənli

İş yerində necə xoşbəxt olmaq olar???

o-FINDING-HAPPINESS-HAPPY-MOMENTS-facebook

İşləyənlərə  “İş yerində xoşbəxtlik nədir?” deyə soruşduqda. Xoşbəxtlik üçün üç sadə cavab verildi: Edilən işi sevmək, iş yoldaşlarıyla razılaşmaq və iş yerində qiymətli olduğunu hiss etmək.

Qabiliyyətləri əldə saxlamağın əhəmiyyəti artırdığı indiki vaxtda, şirkətlər xoşbəxt işçiləri olması üçün bir çox üsul deyir.  Harvard Universitetində edilən araşdırmalarda xoşbəxt çalışanlar, bədbəxt çalışanlara  nisbətdə yüzdə 70-ə qədər daha məhsuldar performans göstərir. Şirkət öz ictimai media hesablarından etdiyi araşdırmada isə davamçılarına xoşbəxt iş yerinin sirlərini soruşdu.

 

İşini sevmək!
İşi sevmək və həyəcanla etmək çalışarkən xoşbəxt olmaq üçün ən əhəmiyyətli şərtlərdən biri olaraq önə çıxır. İşini sevərək etmənin sirləri arasında, səhər həyəcan zəngi ilk çaldığında qalxmaq, işə gedərkən ayaqların geri geri getməməsi, iş yerində çıxış saatı olmuş mu deyə davamlı saatı nəzarət etməmək, çalışarkən zamanın necə keçdiyini fərq etməmək, hər gün yenidən işə gəlməyi istəmək. Yalnız pul üçün çalışanlarsa bədbəxt olmağa məhkumdurlar. Bir çox adam üçün iş yerində xoşbəxt olmaq mümkün deyil, ən böyük xoşbəxtlik iş saatının  bitməsi və cümə gününün gəlməsidir.

İdarəçılər  çox böyük rol oynayır

Əyləncəli bir iş mühiti, çalışarkən kef almaq və gülə bilmək … İş yerində xoşbəxt olmanın ən əhəmiyyətli tələbləri olaraq sıralanır. Facebookda paylaşdığı mesajında ​​Zeynep Prokuror, “Sevdiyin bir işi sevdiyin iş yoldaşları ilə əylənərək edərkən bir də üstünə əməyinin qarşılığını alırsansa mutlusundur” deyir. Əyləncəli bir iş yeri yaratmaqda ən böyük vəzifə idarəçilərə düşür. İdarəçilərin işçilərinin ehtiyaclarını fərq etməsi, empati qura bilməsi, onları dinləməsi işçının  xoşbəxtliyinə birbaşa təsir edir.
Çalışanlar iş yerində xoşbəxtliyi adlandırarkən çox hüzurdan, dəyər verilir, aidiyyət duyğusundan,  ədalətli bir rəhbərlikdən bəhs edirlər. Gülərüz, fikir və təkliflərin qeyd edərək  müzakirə, çətinlikləri danışaraq , kiçik tefek səhvlərdə bunun dünyanın sonu olmadığını söyləyərək, edilən yaxşı işləri xatırladan idarəçilər bu mühiti təsvir  edir. Çalışanlar xəyal etdiklərini gerçəkləşdirməyə dəstək olacaq şirkətləri axtarırlar. Səmimi çalışan və işəgötürən əlaqəsi təqdim edən, işçilərinə bir ailə olduqları hissini verən, işçilərinin fikirlərini alan və insana dəyər verən bir iş yeri, xoşbəxtliyin təməl əsaslarıdır. .

“İş yerində eşq” xoşbəxt edir
İş yoldaşları iş yerində xoşbəxtlikdə çox əhəmiyyətli bir rol oynayır. Çoxu çalışan iş yerindəki yoldaşlarıyla yaxşı razılaşırsa, yoldaşlarından dəstək görürsə, uyğun bir şəkildə çalışırsa, birlikdə əylənirsə iş yerindən ayrılmağı ağlından belə keçirmir. Yüksel Erdogan, Twitter’da paylaşdığı mesajında ​​bunu belə ifadə edir: ” Mən xəyallarım üçün buradayam və reallaşdırmaq üçün hər kəs mənə kömək edir, daha nə istəyirəm ki’ deyə bilməkdir …”
Sabah işə başlamadan birlikdə edilən naharlar, fasilələri zamanı yoldaşlarla edilən qəhvə söhbətləri işçilərin iş yerində ən xoşbəxt olduğu anların başında gəlir. Hətta bəzi işçilər işlərindən təmin olmasalar, etdikləri işi sevməsələr belə yoldaşlarını itirməmək üçün eyni iş yerində işə davam edirlər. Bu baxımdan yoldaşların iş yerində xoşbəxtlik üçün birinci ünsür olduğu belə deyilə bilər. İş yerində eşqsə yenə bir xoşbəxtlik səbəbidir.  Yoldaşların yanında idarəçiylə qurulan müsbət ünsiyyət də iş yerində xoşbəxtlik üçün böyük əhəmiyyət daşıyır.

İş yerində xoşbəxtliyin 10 şərti:
1. İşini sevmək, könüldən istəyərək çalışmaq
2. Baş tayı, uyğun çalışılabilen iş yoldaşları
3. İnsana dəyər verən, ədalətli rəhbərlik anlayışı
4. Müsbət ünsiyyət
5. Əyləncəli iş mühiti
6. İş yerində yeni şeylər edə bilmək
7. İş təmini t
8. Təşəbbüs ala bilmək
9. Əməyinin qarşılığını ala bilmək
10. İşini bilmək, haqqıyla edə bilmək

 

Özünüzü bu suallardan qoruyun

etkili-bir-mulakat-icin-30-ipucu-119339h

Siz müsahibəyə nə qədər mükəmməl hazırlaşsanız da, intervünü tamamı ilə korlamaq ehtimalı həmişə var. Çünki elə suallar var ki, ikili məna daşıyır. Bəs  siz sualların sətiraltı mənasını başa düşürsünüz?

Özünüzü bu suallardan qoruyun!

1.Niyə siz belə uzun müddətdir ki, işsizsiniz? Sizinlə birlikdə neçə işçi işdən xaric edilib?

Sual belə də səslənə bilər: «Sizi niyə işdən çıxardıblar?». İşəgötürən sizin zəif tərəflərinizi müəyyən etməyə çalışır, bu zəif cəhətlərdən artıq sizin keçmiş işəgötürən və digər potensial iş təklif edən şəxslər xəbərdardır. Həm də intervü edən bilmək istəyir ki, siz böyük ixtisar dalğasına düşmüşünüz ya yox, belə ki, bu amil sizin zəifliyinizdən xəbər verir.

Məsləhət: Emosional hekayə nəql etmək əvəzinə belə deyin: heç özüm də bilmirəm, mən əla işçi idim, şirkət mənə görə daha çox pul qazanırdı, nəinki mənə xərcləyirdi.

2. Əgər indi işləyirsinizsə, bəs onda müsahibə üçün necə vaxt tapdınız?

Intervü götürən şəxs ürəyində belə düşünür: Əgər siz hazırkı işəgötürən şəxsi, yəni birlikdə işlədiyiniz insanı aldadırsınızsa, demək növbətini də (bəlkə gələcəkdə məni də ) aldadacaqsınız.

Məsləhət: Deyin ki, istəmirsiniz iş axtarmağınız hamıya bəlli olsun və əlavə səs küy yaratsın. Xahiş edin ki, növbəti intervünü iş vaxtına təyin etməsin.

3. Siz bu intervüyə necə hazırlaşmısınız?

Bu sual intervü götürənə başa düşməyə icazə verir ki, siz işə nə qədər ciddi yanaşırsınız.

Məsləhət: Deyin ki, siz bu işi qazanmağı çox istəyirsiniz, və əlbəttə ki, bura gəlməzdən öncə bu sahəni, kompaniyanın korporativ saytından öyrənməyə başlamısınız. Ev tapşırığını necə etdiyinizi danışaraq, sözü gedən sahə və kompaniya haqqında biliklərinizi nümayiş etdirin.  Əsalandırılmış suallar soruşun və bu sahədə son zamanlar baş vermiş  bəzi hadisələrə qiymət verin.

4. Bizim əməkdaşlarımız arasında sizin tanışlarınız varmı?

Çətin sualdır. Sözsüz ki, sizin CV-nin, HR şöbəsinə sizin dostunuzun əli ilə gedib çıxmasından yaxşı heç nə ola bilməz.  Amma gərəkdir ki, bu dostun kompaniyada yaxşı nüfuzu, reputasiyası olsun. Çünki intervü götürən sizi onun obrazı prizmasından nəzərdən keçirəcək.

Məsləhət: Tanışların adını yalnız o halda çəkin ki,  onların müəssisə də yaxşı ad qazanmış olduğuna əmin olasınız.

5. Bəs siz əslində harada işləmək istərdiniz?

İşəgötürən bilmək istəyir ki, siz qarşınıza çıxan istənilən bir vakansiyanın üstünə atılırsınız?

 

Məsləhət: Heç vaxt digər şirkət və ya digər vəzifənin adını çəkməyin. Sizin tapşırığınız- niyə görə sizin məhz bu şirkəti və məhz bu vəzifəni seçməyinizin mümkün qədər çox səbəblərini göstərmək və bu vəzifəyə tam uyğun olmağınızı sübut etməkdir. Siz göstərməlisiniz ki, bu işi əldə etmək üçün bütün qüvvənizi sərf edəcəksiniz. Bu tip bir şey söyləyin: Sizin şirkət məhz elə mənim işləmək istədiyim yerdir. Bu işə isə, elə mənim ən çox məşğul olmaq istədiyim işdir».

6. Rəhbərlərdə və ya həmkarlarda sizi adətən nə qıcıqlandırır?

Tələyə düşməyin. Adətən namizədlər özünü ələ almağı bacaran, optimist insan təsiri bağışlamaq istəyirlər, amma HR-mütəxəssisləri bu sualı sizi gərək olmayan bir səmimiyyətə sövq etmək üçün istifadə edə bilər.

Məsləhət: Sanki, keçmişdə qıcıqlanma ilə bağlı heç nə xatırlamırsınız kimi davranın. «Nədənsə heç nə yadıma düşmür». Bir iki saniyə fikirləşin, sonra deyin ki, xüsusi yadda qalan heç nə olmayıb. Keçmiş rəisiniz və iş yoldaşlarınız barədə bir iki kompliment deyin, onları səriştəsinə və ədalətlərinə görə tərifləyin. Onda işə götürən görəcək ki, siz özünü saxlama qabiliyyətinə malik, pozitiv insansınız. Bu insan öz iş yerində də yeni intriqalar qurmayacaq.

7. Siz məktəbdə və ya işdə problemi necə həll etdiyiniz haqqında danışa bilərsiniz?

Bu çox tez-tez verilən sualdır və buna əksər halda hazırlaşmaq lazımdır. Lakin əksər insanlar müsahibə vaxtı layiqli heç nə xatırlaya bilmir, ya da özlərinin ən yaxşı keyfiyyətlərini nəzərə çarpdırmaq imkanını əldən verirlər.  Intervü götürən həqiqətən də sizin ağlınızın necə işlədiyini görmək istəyir.

Məsləhət: nümunə hazırlayın. Time managment bacarıqlarının həmişə sizə necə kömək olduğunu, öhdənizə çətin layihələri, xüsusi tapşırıqlar götürməyə imkan verdiyini söyləyin. Bütün bunlar sizin qazandığınız nailiyyətləri göstərəcək.

8. Ötən işdə və ya məktəb illərində sizin korlamış olduğunuz bir tapşırıq haqqında danışın.

Bu sualı mina gizlədilmiş əraziyə oxşatmaq olar. Intervü götürən bilmək istəyir ki, siz öz səhvlərinizdən dərs götürürsünüz, ya eyni səhvi dönə-dönə təkrar edirsiniz. Bundan əlavə sizin cavab, özünüz haqqında olan fikrinizi və öz uğursuzluğunuza görə məsuliyyəti öz üzərinizə götürə bilməyinizi göstərir. Digər tərəfdən siz bütün uğursuz əməllərinizin siyahısını açıb töksəniz, inamsız və özünə güvəni olmayan insan təsiri yaradacaq və bu işi əldə edə bilməyəcəksiniz.

Məsləhət: cavabdan qaçmayın, lakin özünüzü pis vəziyyətdə də salmayın. Qısa şəkildə xoş niyyətdən çıxış etmənizə baxmayaraq, başınıza gələn balaca bir uğursuzluq haqqında danışın. Bütün olanların sizə necə təsir etdiyini, bundan nə nəticə çıxardığınızı da söyləyin.

9. Bizim şirkətin vakansiyası ilə, sizin iddia etdiyiniz digər şirkətlərin vakansiyası arasında nə kimi fərq var?

Müsahibəni götürən şəxs ya rəqiblər haqqında informasiya toplayır, ya  da sizi göyərtəyə almağın kompaniyaya nəyin bahasına başa gələcəyini bilmək istəyir.

Məsləhət: bunun iki yolu vardır. Birincisi, sadə və ehtiyatlı. Ya standart strategiyaya sadiq qalaraq deyirsiniz ki, istənilən bir kompaniyanın sirr saxlama hüququna hörmət edirsiniz, buna görə bu tip məsələləri müzakirə etmirsiniz. Ya da öz qiymətinizi qaldırmağa çalışa bilərsiniz, təsdiq edin ki, başqa şirkətdən də təklif almısınız. Lakin istənilən halda söhbəti əvvəlki məcraya, yenə nə məhz intervüyə gəldiyiniz işin üzərinə qaytarın və soruşun: «Mən özümü məhz sizin kompaniyada görürəm. Mən səhv etmirəm ki?»

10. Əgər siz lotereyada udsanız işləməyə davam edərsiniz?

Bir az yüngül suala axsayır, amma bu motivasiyanı və əmək etikasını göstərmək üçün daha bir gözəl şansdır.

Məsləhət: etiraf edin ki, əlbəttə ki, udmağa çox şad olardınız, amma buna rəğmən yenə də işləmə davam edərdiniz. Siz həmişə yeni hədəflər axtarır və yalnız onlara nail olanda özünüzü əsl xoşbəxt hiss edirsiniz. Bütün bunları donuq bir sima ilə (hər şeyin tam ciddiliyinə vararaq) tələffüz edin.

Tənqidə açıq olun!!!

good-bad-critic

Ümumiyyətlə mənfi bir vəziyyət olaraq qəbul edilsədə hər insanın tənqidə ehtiyac duyduğu anlar var. O səbəblə xüsusilə iş həyatında  kifayət qədər yaxşı olmadığınızı, səhv etdiyinizi hətta işinizin təhlükədə olduğunu hiss edirsinizsə, yanılırsınız. Mütəxəssislərə görə tənqid müsbət qəbul etməli və şəxsi inkişaf üçün istifadə edilməlidir.

İş həyatının  çətin mühitində güclü ola bilmək və işi daha yaxşı edə bilmək üçün əvvəlcə qabiliyyətə eyni zamanda sağlam bir iradəyə sahib olmanız lazımdır. Dünyanın bir çox yerində dəyişməyən bu vəziyyət üçün iş stratejisti Kathleen Caldwell, bir yol xəritəsi olduğunu ifadə edir. Caldwellə görə “Tənqid ya da geri bildiriş özümüzü görmək üçün olduqca əhəmiyyətli bir vasitədir, çünki hamımızın professional və sosial sahələrdə kor nöqtələri var ”

Şəxsi bir hücum olaraq etməyin

Tənqidlər tez-tez səhv şərh olunar və düşməncə edilər. Məsələn sizə istiqamətlənən tənqid, sizə sevilmediğinizi ya da işinizin risk altında olduğunu hiss etdirə bilər. Yanlış anlaşılmalar qarşısını almaq üçün sizə söylənənlərlə əlaqədar qeyd tuta bilər və sizin üçün nə anlama gəldiyini yaza bilərsiniz. Beləcə gerçəklərlə məşğul olmuş və iş həyatınızı müsbət istiqamətdə təsir edəcək bir geri bildiriş qeyd edərsiniz.

Qaynağı gözdən keçirin

Tənqid ümumiyyətlə bir insanın dünyagörüşünü əks etdirir. Sizi tənqid edən adamın niyyətini obyektiv olaraq qiymətləndirin. Sizi inkişaf etdirmək üçün mi yoxsa aşağı çəkmək üçün mü olduğunu aydınlaşdırın.

Diqqətlə dinləyin

Müdafiə etməyə keçmək hər zaman müvəffəqiyyətli olmaz. Bu səbəblə, tənqid sırada sizə müdafiə keçmənizi söyləyən səslərlə savaşa bilər və diqqətli bir dinləyici ola bilərsiniz. Qarşınızdakını həqiqətən dinləyə və nə söylədiyini anlaya bilmək üçün dərin dərin nəfəs almağa çalışın. Müdürünüzün  ya da iş yoldaşlarınızın söyləmək məcburiyyətində olduğu şeyləri səmimiliklə dinləmək sizə böyük faydalar verəcək.

Tənqidi doğru olub olmadığını təyin edin

Hər tənqid doğru və yaxşı niyyətli deyil. Tənqidi düzgünlük payını müəyyən etmək üçün bir addım geridə dayanaraq vəziyyəti qiymətləndirməyə çalışın. Varsa verilən nümunələri nəzərə alın və iş yoldaşlarınızla danışaraq tənqidi doğruluğunu qiymətləndirin.

Sual verərək başa düşməyə çalışın

Sual soruşaraq qarşınızdakının həqiqətən nə söyləməyə çalışdığını öyrənə və səhv anlaşılmalar maneə törədə bilərsiniz. Bunu etmənin ən asan yolu isə anladıqlarınızı təkrar edib “Doğru başa düşmüşəm?” Deyə soruşmaqdır.

Tərcümə etdi:Türkan Həsənli 

Onlayn müsahibələrdə nələrə diqqət etməliyəm

intervyu

Xəyallarınızda canlandırdığınız  işə müraciət etdikdən sonra onlayn müsahibəyə dəvəti almısınız? Üz-üzə olmaqdansa kameraya baxıb danışmaq bəzilərimiz  üçün daha çətin ola bilər; ancaq məkan və zamana görə onlayn müsahibələr  daha asan olur . Ən yaxşı iş müsahibələri üçün tövsiyələrimizi dəyərləndirin …

İR peşəkarlar texnologiyadan  işə götürmə prosesində daha çox  istifadə edirlər.
Bu yeni görüş mühiti olan onlayn müsahibələrdə daha müvəffəqiyyətli olmanız üçün 10 məsləhət  paylaşırıq.

Necə görünürəm?

Qeydiyyat əvvəlində mümkünsə bir yoldaşınızla sınaq edərək necə göründüyünüzü problem; görünüş, işıq, səs  və göz kontaktını qurub quramadığınıza fikir verin

Kameranın mövqeyini seçin

Kameranın mövqeyi başınızın təpə nöqtəsi eyni xəttdə olmalıdır. Gücün və xarakterin göstəricisi olan çənənin duruşu ilk təəssürat üçün çox əhəmiyyətlidir. Video çəkmədən əvvəl ən yaxşı bucağı nizamlayıb duruşunuzu düzəltməyi unutmayın.

Geyiminizə laqeyd yanaşmayın

Üz-üzə olan  müsahibədə necə geyinəcəksiniz o şəkildə geyinməyə diqqət edin. Uyğun geyimdə olmanızın Duruşunuza da özünüzə etibarınızı də qatqısı olur. Ayrıca yalnız üzərinizə qəşəng bir köynək geyərək hazırlandığınızı düşünürsünüzsə yanılırsınız. Parça şalvar və ya ətək geyinin. Suallara cavab verərkən hərəkət etdiyinizdə pijamanızın görünməsini istəməzsiniz 🙂

Gülümsəyin

Bəli, bəlkə yataq otağınızdan ancaq cavab verərkən öz yataq otağınızda deyil də İnsan Resursları mütəxəssisinə bir yığıncaq otağında olduğunuzu xəyal edin. Yuxulu ya da sıxılmış bir sifət və donqar bir duruşda mümkün olduqca qaçmalısınız. Üzünüzə böyük bir gülümsəmə  və əllərinizi çox çox istifadə etməməyə diqqət edin.

Arxa planı sadə olsun

Onlayn müsahibə verəcəyiniz  məkan çox əhəmiyyətli, iş otağınız yaxşı bir seçim ola bilər. Ancaq unutmayın ki videoyu izləyəcək olan İnsan Resursları Mütəxəssisi nə kitablarınızla nə də otağınızın dekorasiyasıyla maraqlanacaq! Sıxlıq ünsürlərdən təmizlənmiş sadə bir arxa plan da kafi. Əhəmiyyətli olan müsahibə izləyən adamın diqqətinin sizdə qalmasını təmin etməkdir.

Kameraya baxın

Onlayn müsahibələrin  ən çətin tərəfi birbaşa kameraya baxmaqdır. Kameraya baxdığınızda tamaşaçının gözlərinə baxaraq göz kontağı qurmuş olursunuz. Əks halda davamlı necə göründüyünüzə yəni ekrana baxsanız göz kontağını qura bilməzsiniz.

Hərkəsə xəbər verin

Evdə görüşü reallaşdırırsanız və yalnız deyilsəniz, narahat edilməyəcəyinizə əmin olmalısınız. Cib telefonu bağlı tutmağa çalışın. Gözlənilməz bir anda çalan bir telefon zəngi və ya otağınıza girən ananız diqqətinizin yayınmasına səbəb olcaq. 🙂

Vaxta diqqət edin

Zamanlamanıza əhəmiyyət verin; ən qısa müddətdə və ən məhsuldar şəkildə özünüzü izah etmək məcburiyyətindəsiniz. Suallara cavab verərkən müddətə diqqət etmək və zaman sərhədini aşmamaq əhəmiyyətlidir. Ancaq bir tərəfdən də aydın şəkildə danışmanız lazımdır.

Yanınızda CV’nizi saxlayın

Bəzən həyəcandan adımızı belə unutduğumuz olur! Buna görə CV’nizi yanınızda saxlamağı laqeyd yanaşmayın. Suallara verə biləcəyiniz cavabları da daha əvvəldən hazırlayıb, kiçik qeydlər halında kompüter ekranına yapışdırmaq da işinizi asanlaşdıracaq. 😉

Təcrübə qazanın

Artıq müraciət etdikcə daha çox onlayn müsahibəyə dəvəti alacaqsınız, müsahibələr artdıqca da performansınız yaxşılaşacaq.

Tərcümə etdi :Türkan Həsənli

Müsahibə zamanı səbirli olmanın yolları

musahibe

İnsan Resursları mütəxəssisləri sizinlə görüş əsnasında bir az stressli və həyəcanlı olmağınızı anlayışla qarşılayar ancaq çox stressli olmaq gərçək xarakterinizi və profisiyanallığınızı göstərmənizi maneə törədə bilər. Bu vəziyyət işə qəbul olmanıza  böyük bir mane olaraq ortaya  çıxar.

Bəzı işə götürənlər isə, əgər müsahibə vaxtı çox stresliysəniz, normal zamanda da də stresli olacağınızı  düşünürlər. Buna görə istədiyiniz işə girə bilmək üçün müsahibə vaxtı özünüzü nəzarət etməyi öyrənmək məcburiyyətindəsiniz.

Fəaliyyət Fabrikam’ın Qurucusu Ceren Çubukçu iş görüşməsi əsnasında sakit qalmaq üçün ipuçlarını paylaşır …

Unutmayın ki, müsahibədə sakit qalsanız özünüzə olan etibarınızı başqalarına göstərə və gerçək şəxsiyyətinizi qarşı tərəfə daha yaxşı çatdıra bilərsiniz. Bu da iş təklifi alma şansınızı artırar.

– Görüşməyə hazırlıqlı gedin: Görüşdən əvvəl ev tapşırığı yaxşı edin və şirkəti, görüşməyə getdiyiniz mövqenin məsuliyyətlərini və şirkətin mədəniyyətini yaxşıca araşdırıb öyrənin. Oraya, bu işi niyə bu qədər çox istədiyinizi bilərək gedin və əgər sizi seçərlərsə, şirkətə nə kimi xeyriniz dəyəcəyini göstərin. Əsas görüşdən əvvəl, aynada öz başınıza və ya bir yoldaşınızla sınaq bir müsahibə edin və ola biləcək görüş məsələlərinin üzərində çalışın. Bundan başqa, görüşü edən adama soruşmaq istədiyinizi sualların bir siyahısını hazırlayın. Şübhəsiz ən az üç sual. Bu sizin o işlə və şirkətlə maraqlandığınızı göstərər. Heç sualım yox deyib kəsdirib atmayın.

– Əvvəlcədən planlayın: Bir gün əvvəldən CV’inizin surətlərini çıxarın və bunları yanınıza götürün. Müsahibə vaxtı geyəcəyiniz paltarlarınızı  bir gün əvvəldən hazırlayın və ütülü olduqlarından əmin olun. Əvvəlki gecə ən az səkkiz saat yuxu yatın. Müsahibənin harada reallaşacağını yaxşıca öyrənin və oraya necə gedəcəyinizi çox yaxşı planlaşdırın. Trafiki hesaba qatmağı unutmayın və oraya 15-20 dəqiqə əvvəldən çatmağa çalışın. Müsahibəyə əsla gec qalmayın.

– Dinləyin: Aktiv bir dinləyici olun və sizdən nə soruşsalar ona cavab verin. Suala yalnız cavab vermiş olmaq üçün cavab verməyin ya da soruşulandan  tamamilə fərqli bir mövzu haqqında danışmayın. Sizinlə görüşən adamın sözünü əsla kəsməyin. Bu bir sorğu deyil. Müsahibə iki istiqamətli bir söhbətdir. Buna görə qarşınızdakına bir az zaman tanıyın və siz danışmadan əvvəl onun sözünü bitirməsini gözləyin.

– Müsbət düşünün: Hər zaman müsbət düşünün və sizinlə görüşən adamın ağlından nələr keçirdiyini təxmin etməyə çalışmayın. Müsbət düşünmək rahatlamanıza köməkçi olacaq. Bu sayədə də uğurlarınız və bacarıqlarınız haqqında danışmağa daha asan olar. Son olaraq, güclü yanlarinizi göstərin və səbəb bu iş üçün uyğun olduğunuzu ifadə edəcək özünüzlə əlaqədar açar nöqtələri seçin.

Ən əhəmiyyətlisi hər zaman özünüzə inanın və güvənin! Hamınıza müsahibələrinizdə uğurlar!

Tərcümə etdi: Türkan Həsənli